こんばんは。
発達障がい人の大北です。
沖縄にあるコミュニティ"Sango"に所属し、
安心の中で喜びを分かち合える
暮らしの場を仲間とともに育んでおります。
ブログで1日の自分を振り返る時間、
再開です。
今日1日を今日で終わらせるために、
感謝したこと・達成したこと・改善したこと・行動の創造
を自分に聴かせることを始めます。
○感謝したこと
・朝目覚めることができたこと。
・自分の困ったに付き合ってくれる仲間がいたこと。
・自分のおせっかいを仲間が受け入れてくれたこと。
・今日も学びの時間をいただけたこと。
・自分の気づくにつながる言葉を、
本音で伝えてもらえたこと。
・美味しいご飯。
・体が僕を支えてくれていること。
○達成したこと
・自分がわからなかったことを、
その分野の専門である仲間に聴くことができた。
・素直に伝えてくれることに耳を傾けることができた。
・自分の学びのために時間を取ることができた。
・運転を代わってほしい時に、
代わってほしいと伝えることができた。
・歯の痛みに対して、
「こうした」と決めることができた。
・聞き上手になった。と伝えることができた。
○改善したこと
・太陽神経叢で呼吸する。
自分の位置の違いを改善できた。
・伝えていただいたことを
「責められた」と受け取る自分を手放して、
「気づけた」喜びを受け取れた。
・圧で自分を動かしていることに気づいた。
「我は神なり。」を信頼して、体を緩めて、
エネルギーで動けた。
○行動の創造
・相手に任せるのではなく、自分から細かく聴く。
上から目線な自分を選んだ。次はプライドを手放す自分を選ぶ。
・全て知っている自分が本当はいる。
だから相手に質問する前に、自分に聴く
・太陽神経叢で呼吸する。
口も鼻も動かさないでも呼吸できる。
・"自分をよくしよう""操作しよう"として聴いていた。
ポンコツだから素晴らしい。
ただ"そうである"今を受け取る。
・まずは自分が犠牲になろうとする精神。
ピエロになろうとする精神を選ぶ自分に気づいた。
相手のためにやろうとする、聞こうとする自分がいた。
これもつまりは、まず自分に聴く。を次は選択する。
今日は、
完全に自分のための記録をすることを選べた。
よしっ！満足。
今日も与えられた1日に感謝を込めて。
まるっ！！
