こんばんは。
エンパス男子の大北です。
沖縄にあるコミュニティ"Sango"に所属し、
安心の中で喜びを分かち合える、
そんな暮らしの場を仲間とともに育んでおります。
その中で、Sangoファーム中城という畑の園主をしており、
薬や肥料を使わず、水やりもせず、祈りと喜びで畑を営む日々。
最近、
とても面白い動画を見たのです。
『スマホ脳』というベストセラーを題材にした動画。
マジで衝撃的だった!
スマホが中毒性の高いものだということは、
我が身をもって理解していたけれども(笑)
まさかこれほど精妙に仕組まれたものだったとは!!
1日2600回も、
指先一つでパチンコ屋に行ってるなんて!!
気が付かぬうちにギャンブラー気分(笑
ADHD気質な僕にとって、
注意分散の格好の的であるスマホ。
無意識に触っちゃったるし、
めっちゃ意識しちゃってるわ〜!
一番衝撃的だったのは、
スマホ依存が狩猟採集時代から染み付いた、
遺伝子レベルで起こっているということ。
獲物を狩る時の気持ちで画面をフリックし、
襲われないように周囲を警戒する気持ちでスマホをながら見し、
狩猟採集時代の癖を、
今も引き継いでスマホと向き合っている。
好き嫌いとか、意志が弱いとか、
そういうレベルの話じゃない。
生きるか死ぬか。
生存本能に突き動かされて、
スマホを見ているのです!!
だから、矯正しようとして、
そう簡単に矯正できるものじゃない。
できないことを責め立てて、
なんとかなる問題じゃない。
まずは、
そんな自分を受け入れるところから始めて、
今日一日、自分を観察してみることにしました。
すると、
持ってるだけで意識が取られる!
気がつけば、スマホを持とうとしてる!
無意識にアプリを色々見回している!
本当にオートマなんだなぁ。
無意識に自動操縦で、
本能が生きろと僕に命じておられる。
その無意識が意識化できただけで、
だいぶ気持ちが違う!
スマホを持ってるストレスも、
スマホに意識がいくモヤモヤも、
前より細かく認識できます。
何が起こっているのか理解すれば、
認識できるようになる。
認識する最初は、
「そのストレスを見たくない!」と避けたくなるけど、
感じ続けていくと、少しずつ変化の波が起こってる。
(5秒待ってみる!!)
そんなこんなで、
あえてスマホと距離を置いてみたり、
少しずついろんな工夫を実験中。
(できなかったとしても自分を責めない!を大切に。)
なんだかんだで僕たちの行動は、
狩猟採集時代からの生存本能に、
衝き動かされてやっている。
お金がなくなる怖さは、
「獲物が捕れない怖さ」と繋がっているし、
空気を読んで周りと合わせようとするのは、
「村八分にあい、迫害されてしまう恐れ」と繋がっている。
そんな一つ一つの恐れが、
遺伝子に染み付いているわけで、
一個一個認識し、受け入れる作業ですね。
スマホが、
現代の狩り場となっていることを理解できて、
またひとつ嬉しい今日でした。
今日も気づきに感謝です。
まるっ!!